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Covid-19 no Quénia
Tessy Gomes
Ponto da Situação do Covid-19 no Quénia Medidas iniciais É verdade que nunca abordei o tema “COVID-19” e qual é o ponto de situação no Quénia. Posso-vos dizer que quando esta pandemia apareceu, achou-se que era o fim do mundo. Muitas pessoas perderam o seu emprego e com isso a sua casa por não terem... Ler mais →
Escapadinhas em Espanha- inverno
Ana Carreira
Com a aplicação da 3ª. dose da vacina e o levantamento de certas medidas de combate à pandemia, muitos de nós já pensamos em “dar alguma voltinha por ai”. Neste artigo poderão encontrar três sugestões de passeios de fim-de-semana, Escapadinhas em Espanha e percorrer assim, este país de norte a sul e ficar a conhecer... Ler mais →
Mais uma mudança
Flávia Neves
É verdade! Voltei a mudar de país, e desta vez de continente. Sim! Estou no Dubai! É a minha quinta mudança de país e a primeira vez de continente. Comecei em 2011, na Suíça (quando ainda não tinha filhos), voltei a Portugal. Em 2016, já com 2 filhos, retomei a minha vida além fronteiras. Primeiro... Ler mais →
Melhores Souvenirs do Reino Unido
Joana Almeida Santos
Muitos viajantes procuram levar um pouquinho do país que visitam para casa e o Reino Unido não é excepção. Aqui vão os souvenirs que mais recomendo para quem visita as terras da sua majestade: Souvenirs para comparar no Reino Unido Chá: o Reino Unido é bastante conhecido pelo seu chá sendo o breakfast tea e... Ler mais →
Estar distante de Portugal, as minhas reflexões
Ana Carvalho
Aqui estou eu, a 7400 km da ilha e terra que me viu nasceu e “criou” até aos meus ternos 27 anos, distante de Portugal apenas fisicamente. Um dia alguém me perguntou como é ficar tanto tempo sem ir a Portugal e sem a família vir me visitar?! Como equilibrar essa distância?! A Azafama dos... Ler mais →
Objectivos realistas de emagrecimento
Joana Jardim
Como definir objetivos realistas de emagrecimento Quando se toma a decisão de emagrecer é importante saber como definir objetivos realistas, essencialmente por duas razões. Uma delas para que perca peso de uma maneira saudável, e outra, para que não se sinta frustrada e desista. Emagrecer, envolve várias mudanças de estilo de vida. Para além de... Ler mais →
Mantem o exercício físico quando muda de país ?
Rute Janeiro
Quando se muda de país para além de todas as mudanças implícitas tem que se ter em conta a nossa própria predisposição para manter a prática de exercício físico e a manutenção de uma vida saudável. Será que sempre se consegue? O meu lado atleta Iniciei a minha carreira gímnica aos 10 anos de idade... Ler mais →
O final do 12º ano na Suécia: grande festa!
Rita Côrte-Real
Acabar o 12º ano na Suécia é sinónimo de festa e celebração à “grande”! Mitt barn tar studentent! É um ciclo que se fecha e ao mesmo tempo uma oportunidade para o começo de novos ciclos. Os alunos acabam o ensino secundário (gymnasiet) com 19 anos visto começarem a escolaridade com 7 anos. Isto pode... Ler mais →
A Áustria para além da música
Susana Fartura
A Áustria é conhecida como o país da música clássica, das valsas de Strauss e do filme Música no Coração (que os austríacos não conhecem ou não gostam). Mas na verdade, a República da Áustria (Republik Österrich) tem muito mais para contar. Aqui fica um pouco do que fui descobrindo nas pesquisas para as aulas... Ler mais →